Практикум ГОЛОС ТЕЛА

Голос тела
7 шагов к принятию себя

недельный практикум

ВЫ когда-нибудь чувствовали,
что напряжены и не знаете, как справиться с эмоциями?
ВЫ ищете способ установить
более тесную связь с собой и своим телом?
Судя по всему, вы находитесь в нужном месте.
Программа "ГОЛОС ТЕЛА" предлагает уникальный набор из 7 техник, каждая из которых включает эффективные практики, направленные на разговор с вашим внутренним Я.

Уникальный подход

Поверьте Вы никогда с телом так не разговаривали. Каждая техника основана на глубоких психологических принципах и предназначена для улучшения вашего эмоционального и физического состояния.
Доступность

Прослушивание аудиозаписей можно делать в любое время и в любом месте. Практики длятся от 12 до 30 минут. Есть аудио и видио формат.
Регулярная практика

Составьте свой график и впишите практики в свою повседневную жизнь для достижения наилучших результатов. Вы сами решаете какой из практик уделить больше времени и с какой частотой ее прослушивать

"Если вы не постигли свое тело, то не сможете постичь душу. Способ исследования один и тот же, но начните с тела, потому что тело это видимая часть души. Начните с видимого и постепенно перейдите к невидимому. Начните с известного и постепенно перейдите к неизвестному. Начните с поверхности и постепенно перейдите к центру."
Ошо «Приди, настоящий человек

НАШИ ТЕХНИКИ
программа практикума

1 день

Центрирование: Путь к внутреннему балансу

С этой техникой вы откроете для себя принцип центрирования — важный шаг к устойчивости сознания. Научитесь фокусироваться на внутреннем состоянии, управлять вниманием, оставаться спокойными даже в самых стрессовых ситуациях. Регулярная практика поможет вам достичь внутреннего баланса и гармонии.

2 день

Голос Тела: Как молчат чувства

Эта техника поможет вам осознать, как старые не пережитые чувства живут в теле и что с ним делают. Как можно с ними ступить в диалог, так что бы не было больно. Освободите себя от бремени неизрасходованных переживаний и откройте свой внутренний сейф для легкости и свободы. Разгружайте тело, учитесь отпускать и воспринимать свою сущность во всей ее многогранности.

3 день

Голос Тела: Освобождение эмоций

Данная практика исследует область вашего живота. Какие эмоции живут там? Вы погрузитесь в процесс саморефлексии и дадите себе возможность выразить те чувства, которые спрятаны в животе. С направленным голосом вы научитесь принимать свои непростые эмоции, трансформировать их в личную силу, быть открытыми к своему жизненному опыту.

4 день

Голос Тела: Растворение хаоса

Эта техника призвана помочь вам справиться с внутренним шумом, тоской и растерянностью, преодолеть хаос в голове. Слушая практику, вы осознаете лишний шум вокруг вас и учитесь методу растворения напряжения как в уме, так и в теле.

5 день

Голос Тела: Проявленность

Это ваша личная техника для обретения уверенности в своем самовыражении. С ее помощью вы перестанете бояться быть видимыми, научитесь звучать подлинно и естественно. Эта практика поможет не просто понять, что вас ограничивает, но и превратить эти ограничения в силу. Выполняя ее раз в три дня, вы заметите, как ваш голос становится громче, а вы сами – более смелыми и уверенными.

6 день

Голос тела: Уязвимость

Эта техника направлена на то, чтобы помочь вам осознать и принять свою уязвимость, а также освободиться от защитных механизмов, которые мешают вам жить полной жизнью. Практика ведет вас через процесс размышлений о том, как панцирь может ограничивать вашу жизнь и мешать вам открыться новым возможностям. Вы поймете, что мир может вести вас по наилучшей дороге, если вы откроетесь для этого.

7 день

Голос тела: Путь к Решениям

Уникальная практика которая проведет вас через мощные этапы даоской техники, направленной на преодоление барьеров, возникающих при внутренних конфликтах, достижении целей, общении. Она проведет через процесс снятия внутреннего напряжения и тревоги, а также научит, как освободиться от этого бремени. В ходе практики вы постепенно разрушите барьеры, которые мешают вам двигаться вперед. Вы увидите, как проблемы теряют свою значимость, а перед вами открываются новые пути решения.

Что вы получите, пройдя практикум "Голос тела"?

В результате прохождения практикума "Голос тела" вы обретете глубокое понимание связи между вашим внутренним миром и физическими ощущениями. Вы научитесь слышать и понимать свой "внутренний голос" и сможете изменить отношения с собственным телом, преодолевая самокритику и злость на себя. Вот что вас ждет:

Новая модель диалога с собой

Вы научитесь разговаривать со своим телом с заботой и пониманием, заменяя самокритику на поддерживающие утверждения. Вы поймете, как ваши слова влияют на ваше самочувствие и сможете использовать их для построения позитивных отношений с собой.
Осознанное отношение к телу

Осознанное отношение к телу: Вы разовьете осознанность телесных ощущений и научитесь понимать сигналы, которые посылает вам ваше тело. Это позволит вам вовремя реагировать на потребности организма и заботиться о своем физическом и эмоциональном благополучии.
Прощание с осуждением и злостью

Практикум поможет вам избавиться от накопленного негатива, направленного на собственное тело. Вы научитесь принимать себя со всеми недостатками и сильными сторонами, освобождая внутреннюю энергию для позитивных изменений.
Понимание границ

Вы научитесь определять, что для вас приемлемо, а что нет в отношениях с собой. Вы поймете свои личные границы и научитесь защищать свое психологическое и физическое пространство от негативного воздействия.
Ключ к позитивным переменам

Практикум "Голос тела" станет ключом к установлению гармоничных отношений с самим собой. Вы обретете уверенность, спокойствие и сможете более эффективно управлять своими эмоциями и реакциями.
Практический инструментарий для жизни

В вашем арсенале появятся проверенные техники и подходы, основанные на принципах даосизма и современной психологии. Эти инструменты будут всегда доступны, позволяя вам мгновенно справляться с негативными эмоциями и поддерживать гармоничное состояние в любой ситуации.

Автор практикума "Голос тела"

Марина Полянская

психолог & коуч

Психолог с 30-летним опытом, автор двух книг, и автор уникального курса "Голос тела". Марина – признанный эксперт в области психологии и самопознания, разработавшая авторские методики, которые легко встраиваются в вашу жизнь. Благодаря оригинальному и простому подходу, вы быстро и эффективно научитесь понимать свое тело и использовать его как источник внутренней силы и гармонии. Сделайте шаг к себе вместе с Мариной и ее авторской программой "Голос тела"

Отзывы

"Я долгое время боролась с ненавистью к своему телу, постоянно себя критиковала. Практикум "Голос тела" помог мне изменить этот подход. Теперь я разговариваю со своим телом с любовью и заботой, и это невероятно преобразило мое самочувствие. Я чувствую себя гораздо увереннее и спокойнее."

Алина К.

"До практикума я была постоянно напряжена и не могла расслабиться. Благодаря простым, но эффективным техникам, я научилась слушать свое тело, понимать его сигналы и реагировать на них. Теперь я чувствую себя гораздо гармоничнее и могу управлять своими эмоциями намного лучше."

Галина М.

"Я всегда думала, что проблема в моем теле, что нужно его изменить, чтобы полюбить себя. Этот практикум доказал обратное! Я поняла, что нужно любить себя такой, какая я есть, и работать над своими отношениями с собственным телом. Это прекрасное чувство свободы и принятия!"

Алена П.

"Я скептически относилась к подобным практикумам, но решила попробовать. И я очень рада, что сделала это! Практикум "Голос тела" помог мне преодолеть застарелые обиды на себя, избавиться от чувства вины и наконец-то начать ценить свое тело. Это настоящее преображение!"

Елена С.

"После нескольких лет борьбы с расстройствами пищевого поведения, я искала что-то, что поможет мне помириться со своим телом. Практикум "Голос тела" стал именно таким решением! Он научил меня слушать свое тело, уважать его потребности и ощущать себя в гармонии с самой собой. Я очень благодарна за эту практику."

Мария Л.

Голос тела.
7 шагов к принятию себя

Цена практикума: 160 BYN
Скидка 50% – только сейчас!
Итоговая стоимость: 80 BYN

Оплатить Выслать квитанцию

1. Оплата:

• Нажмите кнопку "Купить".
• Следуйте инструкциям на странице оплаты, чтобы совершить платеж удобным для вас способом.

2. Отправка квитанции:

• После успешной оплаты сохраните скриншот или скачайте квитанцию об оплате.
• Отправьте квитанцию по кнопке или в телеграмм @Marina_Polianskaya

3. Получение ссылки на чат-бот:

• После отправки квитанции вам придет ссылка на чат-бот с материалами практикума.
• Перейдите по ссылке и начните изучение "Голоса тела"!

В случае возникновения вопросов, обращайтесь в нашу службу поддержки:

Мы рады сообщить, что для всех участников курса "Голос тела" создан закрытый канал, где вы сможете общаться, делиться опытом и поддерживать друг друга на пути к самопознанию. Этот канал — это безопасное пространство для обмена идеями, вопросами и инсайтами, где каждый сможет получить поддержку и вдохновение от единомышленников.

Марина Полянская

автор

Практикум "Голос тела. 7 шагов к принятию себя" — это возможность открыть для себя новые грани общения с
собой и окружающим миром.

Принятие себя и тела поможет стать более уверенным, научиться выражать свои чувства, а также наладить глубокие связи с другими людьми.

Ваше тело — ваш лучший союзник, и мы готовы помочь вам раскрыть его потенциал.

Вместе мы создадим пространство для принятия и трансформации!

Все фотографии, тексты и видеоматериалы принадлежат их владельцам и использованы для демонстрации. Пожалуйста, не используйте контент шаблона в коммерческих целях.